夏季心火旺怎么调理心火旺怎么调理食疗图

2019-06-20 04:35:29 来源: 渝北信息港

  心火旺是很常见的一种症状,现在很多人喜欢熬夜、吃一些辛辣的食物,就会导致心火旺。心火旺有实火和虚火,这两种清火是需要不同的方法来缓解的,心火旺可以通过食疗的方法来缓解,那么,心火旺怎么调理呢?夏季心火旺怎么调理食疗?

  1、食疗食补

  “心火”分为“实火”和“虚火”。“实火”要清,即清泻实火,我们可以喝莲子汤、绿豆汤等汤水,也可以多吃一些苹果、梨等寒凉性的水果。“虚火”要补,这里的补是指补充阴液,可以食用一些甲鱼、海参等滋阴降火的食物。

  2、推拿按摩

  按摩穴位也可以帮助我们清心火。代表性的有头部的神庭、百会和太阳穴,手上的合谷穴,脚背上的太冲穴等,在清心除烦的同时也能让我们放松身体,愉悦心情。

  3、针灸

  在临床上清心热穴是指具有清心泻热、镇惊安神的作用的穴位,包括天柱穴、少海穴、阴郄穴、少府穴、曲泽穴等。

  4、均衡饮食

  在夏季由于天气炎热,人们都喜欢去喝点啤酒,吃点宵夜,而酒的性燥,宵夜大多辛辣,这样就可能加重身体的“火气”。所以我们要均衡饮食,少吃油腻辛辣的食物,多吃清凉润燥的食物。

  5、调整作息

  现在的人们经常熬夜,熬夜过后很多人会发现脸上的痘痘变多,嘴上也会起泡,这在中医属于心火上炎。人在睡眠时人体在进行阴阳平衡,熬夜则阴不得补,所以阴虚阳亢,导致上火。所以充足的睡眠也是平衡人体”火气”的一个重要因素。

  6、心火旺症状

  1、五心烦热

  五心烦热是指自觉两手心、脚心发热,并且心胸烦闷。这是是由于机体阴虚亏损,心血不足,阴虚生内热,产热多了,来不及散热,就会导致手脚心发热易出汗,心情烦躁易怒等症状。

  2、口舌生疮

  口舌生疮是指口舌出现局部的糜烂、疮肿,有些甚至久治不愈,或者反复发作,严重影响正常的口腔清洁和饮食,当心脾积热,热伤营血时便会引发这一问题。

  3、口干舌燥

  口干舌燥是指自觉非常口渴,而心火旺盛引起的口干则表现在即使喝了足够的水也还是感觉口渴,甚至晚上睡到一半也要起床喝水,这是由于阴虚火旺,津不上承,或者体内热盛消耗太多津液导致。

  4、低热盗汗

  低热盗汗是指人体在一段时间内体温稍高于正常体温并自觉发热,夜晚睡觉时会出汗,醒来即止的症状。这可能是由于阴虚火旺,迫津液外出导致。

  5、小便短赤

  小便短赤是指在排小便时感觉排出不畅,甚至点滴而出,有疼痛感,小便色黄带赤,刚排完又有便意。这是由于心火下移小肠,进而影响到膀胱,导致小便短赤,排便困难。

  6、睡眠不安

  睡眠不安是指由于心火旺盛,上扰神明,导致多梦、失眠、易惊醒等症状,在小孩中比较常见。

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